Tüm Bloglar
Spora Yeni Başlayanlar için 4 Haftalık Antreman Programı
Spora başlamak herkes için keyifli ve heyecan verici bir süreç olsa da hem sağlığınızı korumak hem de spordan daha fazla verim alabilmek için uygun bir programla çalışmak oldukça önemlidir.
BCAA Nedir, Neden Kullanılmalı? Kas Gelişimi Üzerine Etkileri
Sporcuların en sık kullandığı takviyelerden biri olan BCAA, kas gelişiminden spor performansına kadar pek çok faydaya sahiptir. Dallı zincir amino asiterin (Branched-Chain Amino Acids) kısaltmasıyla adlandırılan BCAA, özellikle son yıllarda üzerinde yapılan çalışmalar ile daha popüler hale gelmiştir.Bu yazımızda, sizler için BCAA ile ilgili bilmeniz gereken her şeyi detaylarıyla anlattık!
Sırt Hareketleri - En Etkili Sırt Egzersizleri
Sırt egzersizleri sadece güzel bir görünüm kazandırmakla kalmayıp, genel fitness performansınızı artırmak adına da oldukça önemlidir.
Bacak Kası Geliştirme - En Etkili Hareketler
Bacak kaslarınızı en iyi şekilde geliştirebilmeniz için, en etkili bacak hareketlerini ve püf noktalarını bu yazımızda sizler için anlattık.
En Etkili Kol Hareketleri
Doğru formda ve düzenli yapılan kol hareketleri ile geliştirilebilen kol kasları, her sporcunun odaklanması gereken kas gruplarının başında geliyor. Ön kol ve arka kol hareketlerinin düzenli ve doğru formda yapılması ile sporcular kuvvet kazanırken, aynı zamanda estetik bir görünüm elde edebiliyor.
West Nutrition Ürün Kategorilerini Yakından Tanıyın
Spor performansınızı bir üst seviyeye taşımak için bir sporcunun ihtiyaç duyabileceği her şeyi bir arada sunan West Nutrition, amino asitlerden protein tozlarına, besin takviyelerine kadar geniş bir ürün yelpazesinde hizmet veriyor. West Nutrition’u daha yakından tanımak, sporu daha keyifli kılacak tüm bu ürünleri incelemek için doğru yerdesiniz!
Lateral Raises Hareketi Nedir, Nasıl Yapılır?
Lateral Raises, özellikle omuz bölgesindeki kasları geliştirmek için kullanılan izole ve etkili bir egzersizdir.
Protein Tozu - Sık Sorulan Sorular
Tüm dünyada en çok kullanılan ve üzerinde pek çok bilimsel araştırma yapılmış olan bu sporcu takviyesi ile ilgili en sık sorulan soruları, merak edilen her şeyi sizler için bu yazımızda inceledik.
Kreatin Nedir, Ne İşe Yarar, Faydaları Neler?
Kreatin ile ilgili merak edilenleri ve en sık sorulanları bu yazımızda sizler için inceledik.
Hip Thrust Nedir, Nasıl Yapılır?
Özellikle kalça kaslarını güçlendirmek için geliştirilmiş en verimli egzersizlerden biri olan Hip Thrust, doğru postür ile egzersiz programınıza dahil ettiğinizde oldukça faydalı bir hareket olabiliyor.
Kalori Açığı Nedir? Nasıl Oluşturulur? Kilo Verme Sürecini Nasıl Etkiler ?
Kalori açığı aslında oldukça basit bir kavramdır. Vücudunuzun bir günde ihtiyaç duyduğu kalori miktarından daha az kalori almanız halinde kalori açığı ortaya çıkar.