Spor performansında çok önemli bir yeri olan, kas gelişimini ve onarımını destekleyen amino asitler, dünyada en sık kullanılan supplement ürünlerinin başında gelmektedir.
BCAA Nedir?
BCAA, dallı zincirli amino asit anlamına gelmektedir. Lösin, İzolösin ve Valin gibi birbiri ile etkileşim halinde olan amino asitlerin bir arada kullanıldığı BCAA amino asit supplement ürünleri, sporcuların çok daha yüksek performans elde etmelerine ve amino asitlerden daha verimli yararlanmalarına destek sağlamaktadır.
BCAA Nasıl Kullanılır?
BCAA amino asit takviyeleri, toz veya tablet formunda olabilmektedir. Amino asitin türüne ve egzersiz yoğunluğuna bağlı olarak farklı kullanım zamanları bulunmaktadır.
Toz formunda BCAA, su veya uygun bir sporcu içeceği ile karıştırılarak tüketilebilir. Tablet formundaki ürünlerin, bol su ile kullanılması tavsiye edilmektedir.
BCAA Ne Zaman ve Ne Kadar Kullanılır?
BCAA kullanım dozajı, ürünün yoğunluğuna ve türüne bağlı olarak değişmektedir. Ürün üzerinde tavsiye edilen dozu aşmamanız, amino asit supplementlerinden en yüksek desteği alabilmeniz adına önemlidir.
BCAA, servis boyutuna ve egzersiz yoğunluğunuza bağlı olarak günde üç defaya kadar kullanılabilmektedir.
En İyi BCAA Hangisidir?
En iyi BCAA ve amino asit takviyesi her zaman için doğru üretim sürecinden geçen, uzmanlar eşliğinde formülize edilen ürünlerdir.
Kaliteli hammaddeler ve yüksek üretim standartlarıyla hazırlanan, West Nutrition Türkiye güvencesi ile sporcularla buluşturulan zengin ürün yelpazesinde, en verimli amino asit takviyelerini uygun fiyatlarla bulabilirsiniz.
Kaliteli hammaddeler ve yüksek üretim standartlarıyla hazırlanan, West Nutrition Türkiye güvencesi ile sporcularla buluşturulan zengin ürün yelpazesinde, en verimli amino asit takviyelerini uygun fiyatlarla bulabilirsiniz.
Amino Asit Nedir?
Amino asit, vücudun temel yapı taşı olarak görülen proteinleri oluşturan mikro yapı taşlarıdır. Vücudun en temel ihtiyaçlarına destek olan, farklı hormon sentezlerinde görev alan amino asitler, sinir sisteminin doğru işlemesinden kas gelişimine kadar her noktada desteğe sahiptir.
Amino Asit Çeşitleri Nelerdir?
Amino asitler, vücut tarafından üretilip üretilmediğine göre esansiyel ve esansiyel olmayan olarak ikiye ayrılmaktadır.
- Esansiyel Amino Asit Türleri: Histidin, Lizin, Fenilalalin, Metiyonin, Treonin, Lösin - BCAA Amino asit, İzolösin - BCAA Amino asit, Valin - BCAA Amino asit
- Esansiyel Olmayan Amino Asit Türleri: Glutamin, Arjinin, Karnitin, Sistein, Beta Hidroksi Beta Metil Bütrat
Esansiyel Amino Asitler Nelerdir?
Esansiyel amino asit, vücut tarafından üretilemeyen ve mutlaka dışarıdan alınması gereken amino asit türlerine verilen isimdir. Besin veya amino asit supplementleri yoluyla alınması gereken bu temel yapı taşları, vücutta pek çok farklı fonksiyona sahiptir.
- Histidin: Histidin, vücutta doku onarımı ve büyümesi için kullanılan önemli bir amino asittir. Histidin, aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde de önemli etkilere sahiptir.
- Lizin: Lizin, amino asit türleri içinde kas gelişiminde önemli bir yere sahiptir. Kemik gelişimini, kalsiyum emilimini arttıran ve sağlayan bu amino asit, sakatlıkların önlenmesi adına kullanılabilmektedir. Yine aynı şekilde, protein oluşumunu hızlandırarak kas gelişimini desteklemek, kardiyovasküler sağlığa katkı sağlamaktadır.
- Fenilalanin: Doğrudan sinir sistemi üzerinde etkili olan bir amino asit türüdür. Özellikle D vitamini sentezine katkı sağlaması, dopamin sentezini artırması nedeniyle kimi kaynakta doğal bir antidepresan olarak da adlandırılmaktadır.
- Metiyonin: Vücudun yağ metabolizması üzerinde etkili olan bu amino asit, yağların metabolizma tarafından sindirimini hızlandırmaktadır. Pek çok detoks ürününde ve obezite ile mücadele için kullanılan ilaçta metiyonine rastlanmaktadır.
- Treonin: Hem spor gelişimi hem de vücut sağlığı için önemli olan kolajen ve elastin üretiminde rol alan bir amino asittir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, protein emilimine katkı sağlar.
- Lösin - BCAA Amino asit: Lösin, kan şekeri üzerini düzenleyen, kas ve doku onarımında etkili olan temel amino asitlerden biridir. Lösin, vücudun neredeyse her işlevinde önemli bir yere sahiptir.
- İzolösin - BCAA Amino asit: Tıpkı lösinde olduğu gibi benzer fonksiyonlara sahip olan izolösin, bunlara ek olarak yaralanmaların iyileşmesinde de büyük bir desteğe sahiptir.
- Valin - BCAA Amino Asit: Doğrudan kas dokusunun onarımı ve gelişiminde etkili olan valin amino asit, sporcular tarafından sıkça kullanılan bir amino asit supplement ürünüdür.
Esansiyel Olmayan Amino Asitler Nelerdir?
Esansiyel olmayan amino asitler, vücut tarafından sentezlenebilen, çoğu zaman vücutta depoya sahip olan amino asitlerdir. Bazı durumlarda, özellikle spor performansını artırmak isteyen sporcular tarafından esansiyel olmayan amino asitlerin de dışarıdan supplement yoluyla alındığı bilinmektedir.
- L-Glutamin: İnsan vücudunda en çok bulunan amino asitlerin başında L-Glutamin gelmektedir. Hafıza, konsantrasyon ve bilişsel kapasite üzerinde olumlu tesirleri olduğu bilinmektedir.
- Arjinin: Kaslardaki protein sentezini destekleme görevi üstlenen bu amino asit, kas kütlesinde artış sağlamaktadır. Yine aynı şekilde, hormon dengesini sağlayarak vücudun ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım etmektedir.
- L-Karnitin: Karnitin, enerji yakımı ve yağ oranını düşürmek adına kullanılan özel bir amino asittir. L-Karnitin supplement ürünleri aracılığıyla vücuttaki depoları artırılabilen bu amino asit, sporcular tarafından sıkça tercih edilmektedir.
- Sistein: Detoks, cilt sağlığı ve kolajen üretiminde önemli bir yeri olan bu amino asit genel bağışıklık sistemine katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda, metabolizmanın düzenlenmesi için önemli bir görevi bulunmaktadır.
- Beta Hidroksi Beta Metil Bütrat (HMB): Hücre dokusu üzerinde etkili olan bu amino asit, özellikle vücudun daha az yağ depolaması ve kas kütlesinin artması için faydalı bir görev üstlenmektedir.
