Sporcu gıdaları ve supplementler, her sporcunun ihtiyaç duyduğu, hem spor performansına hem de genel sporcu sağlığına katkı sunan ürünleri içeriyor. 

Doğru şekilde kullanıldığında ve kaliteli hammaddeler içeren ürünler tercih edildiğinde sporcu gıdalarının pek çok faydası olduğu biliniyor. West Nutrition Türkiye, alanındaki uzmanlığı ve sporcuların ihtiyaçlarını en iyi şekilde tanıması ile spor performansını en iyiye taşımak için her zaman yanınızda.

Sporcu Gıdalarının Faydaları Neler? 

Sporcu gıdaları, sadece egzersiz performansını artırmakla kalmayıp aynı zamanda sporcuların mental açıdan daha güçlü olmasını, daha sağlıklı bir bünyeye sahip olmalarını mümkün kılıyor. Doğru kullanılan sporcu gıdaları ile egzersizlerinizi çok daha verimli hale getirmeniz mümkün.

Sporcu Gıdalarının Sağlık İçin Faydaları

Üzerinde uzun süredir araştırma yapılan supplement ve sporcu takviyelerinin, insan sağlığına ve genel mental performansa katkı sunduğu pek çok araştırma ile ispatlanmış durumda. Sporcu gıdalarının sağlığınız için olan yararları aşağıdaki gibi;

• Spor azmini güçlendir: Spor ve egzersiz, düzenli olarak yapıldığı takdirde en iyi sonucu vermektedir. Sporcu gıdaları ve supplement ürünler, egzersizlerinizin daha rahat geçmesini sağlayarak spor azminizi güçlendirecektir.
• Zihinsel aktivitelere katkı sağlar: Başta L-Carnitin olmak üzere, pek çok sporcu gıdasının beyinde nöron ve sinaps aktivitelerini desteklediği bilinmektedir.
• Bağışıklık sistemini güçlendir: Vücudun dengeli şekilde vitamin ve mineral almasını sağlayan supplementler, bağışıklık sistemini güçlendirerek daha sağlıklı bir bünyeye sahip olmanızı sağlar.
• Sinir sistemini korur: Pek çok supplement, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde insan sinir sistemi üzerinde olumlu etkilerini ispatlamıştır.
• Dengeli bir diyet sunar: Sporda kaybettiğiniz kaloriyi dengeli bir şekilde almanızı, elektrolit dengenizi korumanızı sağlayan supplementler, diyetinizin düzenli ve verimli olmasına yardım eder. 

Sporcu Gıdalarının Spor ve Egzersizde Faydaları Nelerdir? 

Profesyonel veya amatör olması fark etmeksizin sporla uğraşan herkesin doğru mikro ve makro besinleri alması spor performansı açısından fazlasıyla önemlidir. Supplement ve sporcu gıdaları, bu konuda sporculara pek çok açıdan destek olur. 

• Kas Gelişimini Hızlandırır: Spor ve yoğun egzersiz sonrasında tüketilecek olan protein tozu gibi supplementler, kas gelişiminin ve onarımının daha hızlı olmasını sağlar. 
• Kasları yeterli ve doğru şekilde besler: Gün içerisinde alınan besinler pek çok sporcunun diyeti için yetersiz kalmaktadır. Bu gibi durumlarda devreye giren karbonhidrat tozu, protein tozu, özel sporcu gıdaları gibi takviyeler, kasların yeterli ve doğru şekilde beslenmesini sağlar. 
• Sakatlıkları önlemede etkilidir: Bazı sporcu gıdaları doğru şekilde kullanıldığı zaman kalsiyum sentezini artırarak kemik ve kas yapısını güçlendirmektedir. Bu sayede egzersiz sırasında oluşabilecek sakatlıkları önlemede etkin bir araç haline gelmektedir. 
• Besin yoluyla alınamayan vitamin ve mineralleri almanızı sağlar: Sporcu gıdaları ve doğru sporcu beslenmesi özellikle vitamin ve mineral alımı açısından önemlidir. Sporda tükenen depolar, supplementler aracılığıyla rahat ve verimli şekilde doldurulabilir. 
• Spor performansına destek olur: Özel sporcu gıdaları kasları daha iyi besler ve performansını artırır. Bu sayede genel spor performansına katkı sağlar. 

En Etkili ve Popüler Sporcu Gıdaları Hangileridir?

Sporcu gıdaları ve supplementler pek çok farklı amaçla, farklı katkılar elde etmek için kullanılmaktadır. Üzerinde bilim insanlarının çok sayıda çalışma yaptığı sporcu takviyeleri tamamen güvenli şekilde kullanılabilmektedir. 

Dünyada en çok kullanılan ve sporcular tarafından etkisi ispatlanmış olan bazı sporcu gıdaları ve takviyeleri aşağıdaki gibi;

• Protein Tozu: En yaygın sporcu gıdalarından olan protein tozu, egzersiz sonrasında oluşan kas yıkımının onarılması ve kas gelişimi için ihtiyaç duyulan proteinin elde edilmesi için kullanılmaktadır. Protein tozunun başta whey protein olmak üzere, farklı türleri bulunmaktadır. 
• Amino Asit: Proteinlerin temel yapı taşı olarak kabul edilen amino asitler, BCAA, L-Arjinin, L-Glutamin, Kreatin ve daha pek çok farklı ürün ile supplement olarak alınabilmektedir. Amino asitler, sporcuların performansını artırdığı gibi sağlık açısından da pek çok faydaya sahiptir. 
• Protein Bar: Sporcuların protein ihtiyacını en hızlı şekilde karşılamayı hedefleyen protein barlar, genellikle farklı aromalarla, makro besin değerlerine dikkat ederek üretilmektedir. 
• Mass Gainer ve Karbonhidrat Tozu: Hacim ve kilo kazanmaya yönelik kullanılan karbonhidrat tozu ve mass gainer sporcu takviyeleri, tıpkı protein tozu gibi oldukça sık kullanılan supplementler arasındadır. 
• Özel Sporcu Gıdaları: Sporcuların ihtiyaçlarına göre, farklı vitaminleri, Melatonin gibi hormonları içeren özel sporcu gıdaları da yaygın olarak kullanılmaktadır. West Nutrition Türkiye güvencesi ile satın alabileceğini özel sporcu gıdalarıyla, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu diyeti en doğru şekilde tamamlayabilirsiniz. 
• Kompleks Sporcu Gıdaları: Tablet, içecek veya bar gibi farklı formlarda bulunan kompleks sporcu gıdaları, birden fazla supplementin bir arada alınmasını sağlayan, bu sayede sporculara kolaylık sağlayan özel sporcu gıdalarıdır. 

Sporcu Gıdası ve Supplement Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sporcu gıdalarını doğru şekilde seçmek ve her zaman en kaliteli hammaddeler ile üretilen ürünleri tercih etmek oldukça önemlidir.

West Nutrition Türkiye güvencesi ile her biri pek çok kontrolden geçen ve spor performansınız için özel olarak formülize edilen takviye gıdalara, supplementlere kolayca ulaşabilirsiniz. 

Protein tozu, aminoasit, L-Karnitin, Mass Gainer ve daha pek çok farklı ürün yelpazesinde yüksek kaliteyi sizlerle buluşturan West Nutrition Türkiye, sporcuların her zaman yanında!