Çubuk Kraker Kilo Aldırır mı?

Pek çok kişinin severek tükettiği atıştırmalıklardan olan çubuk kraker, her ne kadar pratik ve lezzetli bir gıda olsa da doğru tüketilmemesi halinde kilo kontrolünde sorun yaşamanıza neden olabiliyor. 

Çubuk Krakerin Besin Değeri Nedir? 

Çubuk kraker, genellikle un, tuz ve yağ temelli üretilen, içeriğinde bazı katkı maddeleri bulunan bir yiyecektir. Markadan markaya değişmekle birlikte, 30 gramlık bir porsiyonda ortalama 110 ile 130 kalori değerine sahiptir. 

Çubuk krakerin karbonhidrat oranı yüksek olduğu gibi içeriğinde düşük miktarda lif ve protein bulunmaktadır. Bu nedenle, dengeli bir besin olarak görülmemesi gereken, hızlı bir enerji kaynağı olarak kullanılabiliyor olsa da uzun süre tok tutmayan bir besin olarak değerlendirilmelidir.

Çubuk Kraker Kilo Aldırır Mı?

Çubuk kraker de tüm diğer besinlerde olduğu gibi tek başına kilo aldırmamaktadır. Ancak, içeriği sebebiyle aşırı ve sık tüketilmesi halinde kalori dengenizi bozarak kilo alımına yol açabilmektedir.

Bazı çubuk krakerlerde yüksek miktarda şeker bulunması, kan şekerinde de dengesizliklere neden olabilmektedir. Özellikle, anlık bir yükselme ve akabinde açlık hissi yaratması nedeniyle, dolaylı yoldan kilo alımına neden olabilir.

Atıştırmalık da olsa sağlıklı bir besin de olsa, tüketeceğiniz her gıdada dengeyi sağlamak çok önemlidir. Dengeli ve doğru bir beslenme programına sahip olduğunuz, aşırıya kaçmadığınız sürece çubuk kraker kilo aldırmayacaktır. Ancak, fazla tüketimde kilo almanıza yol açabileceği gibi içeriğindeki katkı maddeleri nedeniyle genel vücut sağlığınızı olumsuz etkileyecek, kilo almanıza yol açacaktır.